尋找安多酚音樂推介
在看似沒有盡頭的抗疫路上要保持身心愉快，實在不是一件易事。眾所周知適度運動可以維持身體健康，而運動後身體會釋放的安多酚亦可以幫助減壓、使人愉快。但筆者不是教大家做運動，這裡要推介的是 8 首 (約 30 分鐘) 可以配合運動的音樂及其相關的小故事，讓大家都可以於家中每日運動 30 分鐘找回精、氣、神，繼續在生活中掙扎生存。完整歌單在最後。
Tom Misch - Disco Yes
Disco Yes
Tom Misch
Tom Misch 是近年被大眾所認識的年輕英國歌手/製作人，他早至 2011 年便開始活躍於 SoundCloud 等線上平台，其音樂有著 Jazz, Hiphop, Soul 等風格，再加上其古典樂背景，令到整體音樂質感十分豐富，他最擅長的是一手 groovy 的結他帶動整個節奏，有時只聽純音樂也可以感受到他的音樂魂，身體都忍不住想跟著輕輕搖擺。
令到 Misch 正式從地下走上地面的，可說是因為他的音樂才華被美國前總統奧巴馬 (Barack Obama) 及 Tom Misch 的偶像 John Mayer 賞識，前者選了 Misch 的歌為年度最愛之一；後者甚至送了一把他有份參與製作的電結他給 Misch (Misch 收到結他後即值發揮了一小段 (Instagram)。
2. Zico - Any Song (아무노래)
Any Song
Zico
Zico 於韓國有著「音樂流氓」的稱號，意思指只要他有新歌派台，就能搶佔榜首，而且能在榜上盤據良久，當然這首 Any Song 也是一樣，它早已在多個韓國國內電視台、串流平台的音樂榜上連續幾星期奪得第一位。這首歌用輕快跳脫的音樂來襯托生活苦悶、孤單寂寞的「我」，即使身邊好似朋友滿門，但無人了解，心裡只想隨便播一首可以令「我」放下低落、讓「我」可以興奮跳舞的歌，真的隨便有這麼一首歌就好了！ 這不就是現實活生生的寫照嗎？自我隔離、保持社交距離的生活真的一天都嫌多呀！
시작
가호
這歌來自前陣子剛完結的韓國劇集《梨泰院 Class》，配合劇中主角們完成一個長達 15 年超越自我、像是不可能任務的計劃，歌曲內容正面，節拍非常熱血，像是給主角們及觀眾打了一支強心針，提醒著大家即使面對艱難前路都要守住初心，夢想要靠堅持才能實現，未到最後都不可以放棄。就像是我們前面的路尚有很長，堅持會見到盡頭的。
唱歌的 Gaho 於 2018 年出道，本身屬於 R&B 及 Hiphop 風格的組合 PLT，組合包括 5 位各具風格的 solo 歌手，而 Gaho 的風格多變，既可高亢，又可抒情，所以這兩年間唱了不少電視劇插曲，較為人認識。
Band ver. MV: Youtube
4. AGA - Mad
Mad
AGA
《Mad》本身是 AGA 首個紅館演唱會的主題曲，聽上去是一首舞曲，很適合演唱會開場時炒起氣氛，演唱會雖已因疫情取消了，幸好她仍將歌派上台，讓大家知道 AGA 也可以駕馭中快板、重節拍的風格，但她在訪問中透露這次無論作曲或是錄音上，都用了較以往花了更多時間和心思去處理新風格。AGA 出道以來大多以唱作 R&B 及抒情為主的曲目，所以早前 AGA 於 【903 在家音樂會】與林奕匡合作的鋼琴 X 色士風慢版也是一個很耐聽的版本。
《Mad》的曲風及內容有很重的電影感，那種為愛瘋狂的不顧一切可能比楊千嬅《飛女正傳》有過之而無不及，兩者雖然相似，但《飛》的主角即使出走，心裡仍有一絲糾結於「戀得苦」的感覺，投入這段得不到祝福的戀情，像是在懸崖上的婚禮，一步一驚心，所以歌詞之間盡見悲觀；但《Mad》的感覺就沒那麼沉重，難得今朝有快樂為何不盡歡，那些將來會遇見的問題將來再算，不要過早擔心，主角即使知前路難行，但在困難中懂得選擇快樂，比一切都來得重要。
5. Dua Lipa - Physical
Physical
Dua Lipa
在 2019 年 Grammy Awards 上一連奪得最佳新人獎、最佳舞曲製作兩個獎項的英國歌手 Dua Lipa 憑著低沉性感而有力的聲線，以及駕馭舞曲的實力突圍而出，今年她帶著極具濃厚 80 年代舞曲 (Synth Pop) 氣息的專輯《Future Nostalgia》回歸，裡面最能夠帶動聽眾聞歌起舞的，相信就是《Physical》一曲了，歌曲強烈的節拍彷彿讓人置身於 80 年代 Disco 當中，聽著聽著就會不由自主的想跳舞，而且這種復古曲風一點也不覺得陳舊落伍，因為 Synth Pop 這風格夾雜了很多機械、電子合成器的樣版音軌於當中，所以整體音樂都帶著未來感，加上 Lipa 的專輯加入現代議題：女性自主，所以聽上去很貼近現代社會。
Lipa 與韓國女子組合 MAMAMOO 的 Hwasa 合作製作了一個英韓合唱版本，兩邊歌詞比較之下，筆者覺得韓版歌詞更加直白的將對女性的慾望及自主渴望表達出來。另外 Lipa 特別為《Physical》拍攝了一段復古 aerobic (非大媽廣場舞) 影片，大家都可以聽著一起跳。
6. 河鉉雨 (하현우) - 돌덩이 (Diamond)
돌덩이
河鉉雨
同樣是來自《梨泰院Class》的插曲，這歌就更突顯到堅持的可貴，歌詞暗示前景不明朗，障礙從四方八面湧來，要前行並不容易，但「我」會撐過來，即使被打至倒下了，「我」仍然會重新站起來，因為這些打擊只會令「我」更強大，歌曲讓大家都感受到主角面對逆境時絕不退讓的決心，堅持下去會見到另一番風景。
可能大家不太熟悉唱歌的河鉉雨，他在韓國搖滾樂團 국카스텐 (Guckkasten) 擔任主音及結他手，《Diamond》一曲與他們的故事也有幾分相似。Guckkasten 剛成立時因為寂寂無名，所以他們曾同時以副業 (送貨工人、經營路邊小吃攤) 幫補支持追逐夢想，後來又經歷成員離隊，所以他們的音樂路都是波折重重。
直到 2008 年他們勝出電視台舉辦的比賽並出版第一張專輯後，他們的命運才開始逆轉。主音河鉉雨以「怪物新人」的姿態現於人前，他雖然外表斯文，但擅長以充滿力量的高音將搖滾樂的狂野表露無遺；另一個事業高峰就是 2016 年河鉉雨參加綜藝節目《蒙面歌王》獲勝，他的聲音再次為大眾帶來驚喜，因為他有能力將別人的歌改編翻唱到令人以為他才是原唱，大家都笑言聽完他的演繹會不記得原版是何物。直至 2018 年 Guckkasten 獲頒發「大韓民國大眾文化藝術獎」，成就得到國家認同。
用這歌和 Guckkasten 的故事來為自己打打氣，無論做人還是做運動，何嘗又不是「俾啲掙扎」咬住牙關，困難就過去了嗎？！ (但做運動時就要小心身體情況，不要勉強)，更好的在後面呢！
7. The Weeknd - Save Your Tears
Save Your Tears
The Weekend
The Weeknd 今年 3 月新出的專輯《After Hours》是 Synth Pop 的美國代表 (前文提及 Dua Lipa 《Future Nostalgia》則是英國代表)，雖然同樣是充斥 80 年代的氛圍，但音樂上加入了他本身擅長的 R&B 及 Hip Hop 的風格，所以 The Weeknd 的專輯就顯得比較迷幻暗黑，加上全碟都是他對自己的人生低潮的描述，包括早年沉淪毒海、才華無人賞識，以及近年跟伴侶的離合糾纏，歌詞入面有不甘、傷感、反省、後悔各種情緒湧現，筆者覺得這是一張適合深夜聆聽的專輯。
有人可能選曲好像與令人快樂的歌單原意相背而馳，但勇於面對黑暗、與黑暗共存都是每個人活著的功課， 最重要的是有安全渠道發洩，就讓 The Weeknd 的音樂陪大家走到谷底再重新出發吧！
8. PREP - Line by Line
Line by Line
PREP
這裡選了一首柔和且輕快的歌作為歌單的結尾，讓大家都可以放鬆一下。《Line by Line》來自英倫樂團 PREP ，團內 4 位成員的背景迥異，有人是 Hip Hop 製作人、有人是古典音樂家、有人是打碟 DJ，他們稱其音樂為現代 City Pop，聽上去的確是夾雜了 70-80 年代日本 City Pop 的悠閒復古的基調，但又加上了流行元素如：R&B、Jazz 及 Funk 等，所以聽上去別具一格。
PREP 除了在美國、歐洲巡迴演唱外，亦曾多次到訪亞洲國家進行演出，當中包括台灣、新加坡、泰國、韓國、日本等地，他們曾於訪問中笑言，他們在外地獲得的迴響好像比本地更大，更受歡迎。
希望以上選曲大家喜歡，如果遇上喜愛的風格，不妨主動搜尋了解更多，可能會為你帶來驚喜。
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